身心一体
老成
打坐腿有没有坐热？如果没有，说明气血不畅通。
一个人的衰老先从脚开始，从脚到小腿，慢慢往上发展，一个人的腿脚很灵活，说明他的生命力还很强。你看小孩子一天忙得不停地跑来跑去，说明他腿很有力气。人衰老的第一个标志，就是不愿走路。为什么人喜欢架起“二郎腿”，越累越要把腿架起来。一架上去感到非常舒服，因为把脚架起来会把下半身的血液控到上半身，就是下半身给上半身补充了力量。人的精、气、神都是从两脚产生，要想改变自已的声音和内在气质，就必须通过盘脚。什么时候盘脚两脚感到一股热量，顺着小腿上升，这个时候你的眼球和声音都会改变，走路非常轻飘，绝对不会咚咚响。我国著名相书《冰鉴》有句命相语言:“走路咚咚响,
一辈子受穷！”为什么古人讲，坐如钟、立如松、卧如弓、行如风。一个人在生理上改变了，就会改变内在气质，行、站、坐、卧就自然符合上述要求。一个人的精、气、神凝聚在体内，睡觉自然喜欢侧卧，就是佛说的“吉祥卧”，尊师说的“睡仙功”。养成吉祥卧的习惯，体内的能量就容易贮存起来，不会漏掉。
我盘腿三年才感到有股热流，已经是非常慢了。古人记载，年轻人半年就可达到这样。一个人身心不变，内在气质绝对不会改变。实际上身心一体，根本无法分开。
大家知道学道其心原本现成、自在圆满，圣人不增加一点，凡夫不减少一点。那还修什么呢？修心。心能拿得出来吗？是从身体上下手，古人要我们行苦行，现在修行人吃不了苦，打坐两小时就不愿意坐了，心气一个个比古人高。为什么成道的少？不是师的法不究竟，而是我们不愿吃苦，吃苦太少，坚持站下来的有多少，坚持坐下来的有多少，从心态上的改变和气质上的改变，首先要在身体上改变。
健身目标都没达到，怎能身心两方面高层次的自由解放？怎能金莲盛开？
