养生极品-----张宏宝创编的中功
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中功功法：中功一部功
第六节 跑功
（图）
体态：慢跑。
呼吸、意念：体呼吸意与行功相同。
注意事项：练跑功时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内，切忌吐掉。开始阶段，出现排浊气现象，是正常的，过一段时间这种现象便自然消失。慢跑龙套时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：①主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；②全身性的调理；③自然换气；④体呼吸。